SUPER BRÁS

A CONSTRUÇÃO DE UM GRANDE PAÍS, NECESSITA DA CONTRIBUIÇÃO DE TODOS

Para uns a meditação é uma forma de se comunicar e encontrar com Deus, para outros é o caminho do auto-conhecimento. Seja qual for a concepção adotada, uma coisa é certa, a meditação é um estado de relaxamento profundo que trás muitos benefícios para o corpo, para a mente e porque não para o espírito. Estudos científicos mostram que durante a meditação as taxas de metabolismo, medidas através da respiração caem a níveis muitos baixos. Estes níveis são comparados com aqueles apresentados durante o sono profundo.

Em termos físicos este relaxamento provoca um descanso, deixando a pessoa relaxada e evitando a fadiga.

Em termos psicológicos, alivia-se as tensões e o stress, melhorando as atividades normais como o sono, capacidade de concentração, relacionamento e etc.

Em termos espirituais, o individuo consegue a paz interior, e um melhor entendimento de si mesmo.

As técnicas utilizadas são muitas, indo desde as mais simples que podem ser feitas em casa até algumas que exigem um acompanhamento de um profissional. Meditar é relaxar, na verdade o acompanhamento de um profissional não implica em técnicas miraculosas, simplesmente existem pessoas que tem muita dificuldade em relaxar e para estas pessoas um profissional poderá ajuda-la.

Vou descrever  uma técnica bem simples e eficaz que aprendi com um indiano, onde a meditação faz parte da sua cultura