ALIMENTOS BRASIL

A CONSTRUÇÃO DE UM GRANDE PAÍS, NECESSITA DA CONTRIBUIÇÃO DE TODOS

Vá para um lugar bem tranqüilo, onde haja silencio e que você não seja interrompido.

Sente-se em uma cadeira confortável e que deixe sua coluna bem reta

Coloque uma vela acesa a sua frente mais ou menos na altura da sua testa e a um metro de distância  ( a vela servirá apenas para  ajudar a focalizar sua atenção)

Sente-se de forma confortável e deixe sua coluna reta, acende a vela e apague a luz.

Incline a cabeça ligeiramente olhando para vela.

Respire puxando o ar pelo nariz e soltando pela boca, ao passar pela boca ele vai fazer um barulhinho de vento.Mantenha a respiração constante, sempre com a mesma velocidade e devagar.

Mantenha o peito imobilizado, ao inspirar sua barriga vai expandir e ao expirar ela se contrairá. A respiração é a parte principal da meditação e deve ser praticada com muita atenção. 

Olhe fixo para a vela, muitas coisas vão passar pela sua cabeça, não se importe, procure pensar o mínimo nas coisas e preste atenção na vela. Até ai você estará relaxado, porém atingir a meditação significa atingir um estado de relaxamento no qual você não pensa mais, você esta “em transe”. Para atingir este estado é necessário treinar muito, principalmente a respiração.

Comece a fechar o olho bem de vagar, vai fechando. Depois de fechado tente continuar visualizando a vela, agora traga a imagem da vela para sua testa (somente a imagem, a vela continuará lá). Focalize a imagem desta vela na região da testa entre os olhos. Agora imagine que a intensidade desta luz esta aumentando e comece a tomar um banho de luz, deixe-a descer até o pescoço, em seguida até o peito e coração. Imagine o menino Jesus dentro do seu coração (se você não Crê em Deus imagine uma flor se abrindo), continue tomando o banho de luz até que a luz tenha atingido todos os pontos do seu corpo, depois é só abrir os olhos e voltar ao normal. Existem pessoas que conseguem permanecer neste estado por mais de três horas sem ver o tempo passar. Recomenda-se pelo menos 15 min à noite e 15 minutos pela manha.

Depois de adquirir pratica a vela não será mais necessária, você poderá se concentrar sem a ajuda desta.

Lembre-se isto não é um culto, é apenas uma técnica de relaxamento que pode ser praticado independente de sua crença e ou religião.

         Esta técnica tem se mostrado muito eficaz e não existe relatos de pessoas que sofreram algum prejuízo em utilizá-la, porém o autor não se responsabiliza por sua utilização