Escrevo como uma pessoa que sofre do Transtorno do
Pânico,
o TP, e resolvi escrever
para as pessoas que apresentam esta doença, e que não sabem mais o que fazer com
ela.
Em primeiro lugar, é preciso entender que ela pode causar a agorafobia, que
é o medo de sair sozinha e de ficar sozinha em casa, e de multidões. Claro que a explicação você encontra
em sites de profissionais da área de Saúde, e não vou explicar aqui nada sobre os
mecanismos que disparam o alarme interno e que causam as crises de pânico. Há muitos
websites sobre este tema, e achei que seria repetitivo explicar pelo lado científico.
Depressão e Ansiedade gerando solidão
Uma das coisas que aprendi com o TP, foi que geralmente as pessoas que mais
amamos, costumam se afastar da gente, e há um "estigma" de ser considerada "doida".
Não conte muito com o apoio moral das pessoas, exceto se você for uma pessoa sortuda e
tiver quem lhe dê a mão nas horas de crises. Se você conseguir se
colocar no lugar dos outros, vai perceber que eles não sabem lidar com o nosso "problema", ou "fraqueza de
caráter", "frescura", ou outros nomes que dão, porque não sabem o que sentimos, e nem podem imaginar, e,
a vida deles também é cheia de problemas de origem psicológica, e nós assustamos um pouco,
pois temem que sejamos um "espelho" para eles, pois, sem querer, detonamos neles a
percepção de que também são doentes, mas que mascaram de outra forma os seus problemas e
conflitos. Podem observar: quem sabe lidar com o TP, é quem não tem problemas
sérios de ordem emocional!
Dê-se um
"presente" sempre!
Quando conseguir realizar
alguma coisa produtiva, que lhe dê algum tipo de
alegria, dê-se um presente! Não importa se é um sorvete, um corte de cabelo,
uma planta num belo vaso (viva!), um cartão
virtual, porque isto vai aumentar
sua auto-estima. E, quando estiver com "baixo astral", faça o mesmo, afinal, você pode errar,mas lembre-se que você também acerta! Aproveite seus momentos de baixo astral
para aprender à entrar em contato com você mesmo(a)! Chore, se tiver vontade,
mas não fique nessa durante muito tempo.
Depois que sentir que "limpou" a
alma, procure aumentar sua vibração interior e ouça uma música alegre, leia
algo divertido, aprenda à lidar com os dois lados: o bom e o mau.
Nem sempre isto é possível, sei disso, mas assim que sentir que já liberou
a dor, procure voltar à vida, este Dom Divino que estamos tendo a oportunidade
de presenciar! Observe que não somos "especiais", somos humanos, com um
problema à ser resolvido! Se o processo é lento ou rápido, a vida é quem
vai dizer, não podemos controlar tudo! Você vai conseguir descobrir que inúmeras
outras pessoas, tem outros tipos de problemas, tão desafiadores quanto os
nossos,
e que não têm o TP!
E, vai começar à perceber também, que as pequenas coisas que nunca
demos atenção, tornam-se importantes, e para as outras pessoas, são coisas "inexpressivas", como olhar flores, árvores, como a Natureza!
Lógico que "nem tudo são flores", mas descobrir um belo jardim dentro
de nós, com belas flores raras e ervas daninhas também,
vai nos ajudar muito!
Tenho descoberto isto, com a visão do mundo não tão
medonha. Não é fácil, nem se deixa de pagar um preço pela liberdade, mas
arrancar ervas daninhas, faz uma baita limpeza por dentro, que reflete por fora.
Relaxamento
para diminuirem as
crises de Pânico:
Vale muito pelo relaxamento e pela respiração trabalhada no
exercício!
Um abraço,
Maria
